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陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。

蒋少勋此时气的脸色发黑，本身气势就吓人，他这么黑着脸，把艾美丽吓得浑身发抖。

呜呜，教官，我错了，是我非礼你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

张天天假装闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。